組合式跳箱-四層

跳箱(Box Jump)：爆發力訓練的增強方式

跳箱被廣泛用來改善爆發力，但其對肌力、速度或耐力的影響尚未有足夠研究。

健力選手知道透過多次臥推可提高舉重能力，跑者也了解最佳跑步表現與路面有關，但增強式訓練如何進行尚待研究。

跳箱是一種常見的增強式訓練，除了能增加爆發力外，也提高運動表現，但對膝蓋和關節有壓力，若有不適或疼痛應立即停止。

產品功能：進行跳上箱(Box Jump Ups)以發展爆發力。

首先，選擇適當高度的箱子，介於6寸至42寸間，視運動員能力而定。

站在箱子前，雙腳與肩同寬，做好準備動作，跳上箱子，輕輕落地，重複規定次數。

科學知識：身體內的運動單元刺激肌肉收縮，高閾值運動單元造成最大肌肉收縮，改善這些單元可提升爆發力，增強式訓練是其中一種方法。

適用人群：健身愛好者、健身房或私教訓練室的配套產品。