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主要集中鍛鍊上半身和核心肌群,屬於高能量的運動,不僅有助於燃燒脂肪,還能增強手臂肩膀背部腿部等部位的力量,提高身體的協調性、平衡性等。 各種規格的重量鍛煉方式,可以提高身體爆發力和協調性,強化手握力,手臂,肩膊,背部,腿部等,以及各關節的靈活性,是一種非常有用的訓練器具。
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